Yoga : Explorer les 5 éléments

Samedi 23 janvier de 17h à 19h

Anaïs Urbain

Anaïs Urbain a découvert le yoga aux Etats Unis en 2011 lors d'un échange universitaire, une pratique qui ne l'a plus quitté depuis.

En 2014, après une formation en coaching mental, l'idée d'enseigner le yoga lui revient et se concrétise. En Mai, elle effectuais sa formation de professeur de yoga, certifiée Yoga Alliance à Dharamshala en Inde. Anaïs a trouvé dans le yoga un mélange de challenge, de connaissance et de respect de soi qu'elle aime intégrer lors de ses cours.

Explorer les 5 éléments avec Anaïs Urbain - TN

Un atelier qui convient aussi bien aux débutants voulant rencontrer d'une manière différente le yoga, qu'aux élèves déjà avancés dans leur pratique voulant revoir et parfaire leur bases et pourquoi pas apprendre de nouveaux éléments de cette discipline holistic.

L'atelier de Yoga « Explorer les 5 éléments » se fera en deux grandes parties :

• 5 éléments, 5 Asanas
  La première partie, plus pédagogique, sera consacrée à la découverte de 5 Asanas (ou postures) chacun représentant un élément présent dans la médecine orientale : le feu, le bois, l'eau, le metal, la terre. En petits groupes nous travaillerons aussi bien l'alignement correct du corps, les différentes variations, ainsi que les bienfaits et les significations de chaque asana.

• Parcourir les éléments dans un vinyasa
  Dans la deuxième partie de l'atelier nous intègrerons ces 5 asanas dans un cours de vinyasa flow explorant l'ensemble des 5 éléments.
  S'enraciner dans nos valeurs profondes, prendre le feu de la confiance en soi, rencontrer la force calme de l'eau ... voila quelques un des aspects que nous traverserons dans ce cours à la fois tonique et relaxant.

Namaste !